Tag sundhed. com super bowl fitness challenge!

Skønhed

Tag sundhed. com super bowl fitness challenge!

Ah, Super Bowl. En nat med fodbold, efterlengtede kommercielle debuter og et dræbende halvtids show. (Vi hjerter dig, Bruno Mars!) Men der er kun et problem: Super Bowl søndag er også fyldt med sprut, burgere og andre mavepustende fødevarer.

Ditch efter-game skyld ved at tage Health. com's Super Bowl XLVIII Fitness Challenge. (Og ja, det gør vi også!)

Hvad er det præcist? Vi udfordrer din indre atlet til at tackle visse øvelsesbevægelser på vigtige øjeblikke i hele spillet. Tjek det ud:

Vi har endda givet dig et forspring ved at afrunde opskriften til hver af de medfølgende bevægelser. Vil du have en endnu større udfordring? Tilføj vægte til øvelserne, eller gør det til en konkurrence med venner for at se, hvem der kan gå til hele spillet.

Her er bevægelserne:

Start hvert kvartal: 5 pushups

Første ned: 10 skiftende lunges

Time out: 20 bjergbestigere

Kommerciel pause: 10 hoppekopper

Touchdown: 7 burpees

Halvtidshow: 1-minutters væghvalp

Vi vil gerne se billeder af dig, der deltager! Følg med eller tag dine billeder med hashtag: #SuperBowlWorkout.

Efterlad Din Kommentar