Den overraskende træning, der kan brænde 110 kalorier i 10 minutter

Skønhed

Den overraskende træning, der kan brænde 110 kalorier i 10 minutter

Krigstov må ikke være splinterny, men i sidste ende har plus-size-tv'et beenshowing op over hele stedet-inbig-brand gyms og boutique fitnessstudios ens.

Det siger sig selv at piske dem rundt gør dig i fare. Men den reelle fordel? Theysculpt dig fra skulder til skinne. "De hjælper også med at udvikle din magt og eksplosivitet, plus din anaerobic og aerob udholdenhed," siger AlonzoWilson, grundlægger af Tone House i New York City.

7 Fitness Trends at prøve i 2016

Arbejd dine skuldre, ben og kerne med slanger: Begynd i en halfsquat med hoved og bryst op; holda reb ende i hver hånd. Åbn armwidtheden, så bring dem sammen igen. Fortsæt bevægelsen, så rebene ser ligeslithering slanger. Hold det op for oneminute, og hold en halv squat.

Ved at arbejde med disse toogede tove i bare 10 minutter, hjælper du 110 kalorier og omvendt ticker, ifølge et studie i Journal ofStrength and ConditioningResearch .

Efterlad Din Kommentar