Straight Talk om dårlig holdning, raserbrænding og mere

Fitness

Straight Talk om dårlig holdning, raserbrænding og mere

Fra Sundhed magasin

Q: Jeg begynder at sænke sig virkelig dårligt, og det ser forfærdeligt ud . Hvad sker der?

A: Masser af ting i dit vanvittige liv kan være holdninger-busters:

  • Du sidder forkert. På dit skrivebord skal du minde dig om at sidde lige op: Skub ryggen mod stolene tilbage, hold fødderne fladt på gulvet og læg armene i en 75- til 90 graders vinkel fra dine albuer.
  • Du bruger de forkerte sko. Dårlig pasform eller utilstrækkelig understøttelse kan gøre dig dårligt. Se en podiater, der kan anbefale indsatser, sundere stilarter eller en ortopædisk sko.
  • Du er bundet i knuder. Muskelspændinger eller stress kan i høj grad begrænse fleksibiliteten. Stræk ud godt før og efter dine træningstimer, eller få en massageterapeut til at udarbejde kinks.
  • Du spiser ikke rigtigt. Uden rigelig næring kan din ramme begynde at falde. Spis mere calcium- og vitamin D-rige fødevarer (laks, yoghurt, kale) eller tilføj en multi for at holde knoglerne stærke.
  • Din kerne er svag. Disse midsektionsmuskler hjælper dig med at stå op lige. Styrk dem med nogle specifikke yoga poser, som hjulet eller kobraen.

Q: De mørke cirkler under mine øjne bliver mørkere, men jeg har lyst til at få nok søvn. Hvad er der galt?

A: Et par ting kan få dig til at nå til concealeren. Sinus blokering udløst af en mad eller sæsonbestemt allergi kan forårsage hævelse af de små blodkar tæt på overfladen af ​​huden og voila, "mørkede" områder rundt om næse og øjne. En allergiker kan bestemme din allergi udløser. Hvis din er sæsonbestemt eller irriterende er uundgåelig, bør et over-the-counter-stof som Claritin eller Zyrtec hjælpe. Bemærk også, at vægttab, rygning eller et højt saltindtag kan forværre udseendet af mørke cirkler.

En vitaminmangel kan være en anden synder. Tag en daglig fløde, og tilføj en natkrem eller ansigtsmaske, der indeholder vitaminer K og A (a. K. A. Retinol) til din hudpleje regime. En til at prøve: LOreal Paris Skin Genesis Daily Treatment Eye Serum ($ 19,99). Desværre kan disse mørke kredse også være en genetisk ting.

Overdreven pigmentering kan mørke hud under øjet, især hvis du er meget ude i solen. Laser kirurgi, som genopfrisker huden og ødelægger stærkt pigmenterede celler, er en løsning, men forventer en længere opsving og en pris i tusindvis af dollars. Før du begår dig, prøv at klemme i en ekstra halv times søvn. Træthed kan kedelig hud og gøre misfarvning mere synlig.

Næste side: Min søster tilbød mig nogle af sine migræne meds. OK at tage?

[pagebreak]

Q: Min søster tilbød mig nogle af sine migræne meds. OK at tage?

A: Nr. Det er aldrig en god idé at tage nogen anden receptpligtig medicin, uanset om de er migræne medicin, almindelige antibiotika eller noget derimellem.En læge skal bekræfte, at du har et migræneproblem. Hvis du gør det, vil hun foreslå meds, der er specifikke for dine behov. (Hvad der virker for din søster, kan muligvis ikke virke for dig.) Hvis migræne arent roten til dit problem, dækker hovedpine kunne gøre den virkelige tilstand værre.

En anden risiko: Du kan have en allergisk reaktion på dine søsters narkotika ?? alt fra udslæt til anfald eller værre. Hendes medicin kunne også interagere med eventuelle meds, du allerede tager. Så modstå trangen til at prøve, og se din læge, hvis du har brug for en scrip af dig selv.

Q: Hver gang jeg barberer min underarm og bikini linje, får jeg grimme røde bump. Kan dette undgås?

A: Den følsomme hud i disse områder er let irriteret, og derfor er den bedre end gennemsnittet sandsynlighed for, at barberkniven brænder. Undgå det ved at klargøre din hud, før du barberer. Først slug væk døde celler med en vaskeklud eller loofah. Derefter kan du nyde blødgøringseffekten af ​​varmt vand i mindst fem minutter. (Hvis du i øjeblikket barberer shampoo, så bader du måske omvendt.) Brug barberkrem og barber med ikke mod hårets vækst for at forhindre indgroede hår og betændte porer. (En barbermaskine med en gelstrimmel kan hjælpe med at smøre huden.) Derefter skal du sørge for, at dine gruber er grundigt tørre, inden du anvender deodorant. Et alkoholfrit efterskæringsprodukt kan også være beroligende. Og aldrig tørbarbering: Hvis du glemmer at barbere under brusebad, våd igen med en fugtig vaskeklud og brug barberskum.

Efterlad Din Kommentar