Stjæle dette power leg flyt fra rashida jones 'træner

Skønhed

Stjæle dette power leg flyt fra rashida jones 'træner

Rashida Jones har de tre b'er: hjerner, skønhed og et slagkrop - især de lange, stærke ben. Så hvordan laver alarmen Parker og Rekreation, der giver sin stemme til den animerede film B. O. O.: Bureau of Otherworldly Operations denne måned, skulpturerne stammer? Med Squat Lifts, siger Tafiq Akhir, whohas lærte den 38-årige skuespillerinde i sin gruppe fitness klasse Chisel'd på Equinox. "De arbejder mange vinkler i underkroppen samtidig, hjælper trim hofter, faste lår og løftestød," forklarer han. Gør dem 3 gange om ugen for at se resultaterne i 4 uger.

Sådan gøres det: Stå med fødder skulderbredde fra hinanden. Bøj knæ, skift hofter og kropsvægt tilbage, når du lægger sig ned i et knebøj ( A ). Tryk i hæle, skubber hofterne op samtidig med at svingende højre ben ud til siden og så højt som muligt ( B ). Nederste ben tilbage for at starte og gentage. Gør 3 sæt med 16 reps per ben.

Foto: Getty Images; Illustration: Remie Geoffroi

6 måder at sculpt som en Celeb

18 Flytter til Tone Din Butt, Lår og Ben

Efterlad Din Kommentar