Styring af din smerte

10 øVelser til sunde knæ

Gem dine knæ uanset om du er gymnastiksvamp eller du bare har en strenge walking rutine, dine knæ tager en knusende dag til dag. hvad mere er, kvinder er mere tilbøjelige til at opleve knæsmerter end mænd. skyld det på vores bredere hofter - at anatomisk kendsgerning fører til mere stress. derudover er det blevet rapporteret, at kvindelige hormoner, såsom østrogen, synes at svække ligamentet på knæene.

Hvad er cupping, og hvorfor laver olympierne det?

På sommerspilene i Rio pryder olympierne sig med medaljer, Swarovski krystaller og. . . cirkulære blå mærker? Yep, de runde lilla mærker på mange konkurrenters kroppe (herunder svømmer Michael Phelps og gymnast Alex Naddour) er resultatet af cupping terapi, en gammel østlig medicin praksis, der bruges til at behandle alle mulige lidelser, fra muskel ømhed til blodsygdomme og gigt.