Her er hvordan du kan bruge en lacrosse ball til at frigive dine glutes

Fitness

Her er hvordan du kan bruge en lacrosse ball til at frigive dine glutes

lacrosse bold giver en mere målrettet massage til bestemte områder af din krop og frigiver spænding efter en træning. Se videoen for at lære at målrette dine muskler med denne bevægelse fra fitnesseksperten Lauren Williams.

Har du ikke tid til at se? Her er det fulde transkript:

Få en smuk Butt i 4 uger

Til dette træk bruger vi en lacrosse-ball til at udrulle glutemusklerne. En lacrosse bold er mere målrettet end en skumrulle - den frigiver spændinger i målrettede områder. Tag lacrosebollen ned til jorden, og sæt den på med din højre kind - ikke direkte, men lidt ud til siden. Tag dit højre ben, kryds det over dit venstre knæ og lav små cirkulære bevægelser. Gå mod uret og derefter med uret. Gentag for den anden side.

Efterlad Din Kommentar