30-dages elsker din styrke udfordring med health + emily skye

Emily skye: lad dig ikke narre af de 'perfekte' organer du ser på instagram

Rul gennem Emily Skye's Instagramfeed, og du vil se masser af billeder af hendes flaunting hendes tonede muskuløse krop i træningstøj og badetøj. Men imellem skud af hendes afbenede mav og skulptureret mund, er der andre billeder, der fortæller en anden historie. I disse billeder afslører Skye, hvad hun ligner, når hun ikke har vinket sin krop en bestemt måde, ikke bøjer, og står ikke i et perfekt oplyst rum.

Emily skye's 20-minutters kerneforløb for stærk, skulpturel abs

Emily Skye opfordrer sine millioner af sociale medier til at leve aktive, autentiske liv. Derfor har Sundhed samarbejdet med Skye på vores 30-dages kærlighedskonkurrenceudfordring, et get-fit program, der hjælper dig med at blive dit stærkeste og lykkeligste selv. Skye kerne træning kan gøres som en del af Love Your Strength Challenge, eller du kan indarbejde det i din egen styrketræning.

Fitness star anna victoria aktier foto af hendes belly rolls: 'hvordan er jeg 99% af tiden'

Anna Victoria , den sindssygt populære Instagram-stjerne og fitness blogger bag Fit Body Guides, har delt to side ved side fotos for at minde os om, at yep alle får maveruller. I det første snap vendte hun sig op og vendte sig delvist til den ene side, med hendes berømte muffe ser perfekt tonet ud. I det andet foto, taget på Snapchat, sidder hun, slappede af; teksten på billedet læser "+ en normal vinkel [jazz hænder emoji], hvordan jeg er 99% af tiden.

Få skulpterede skuldre og tonede våben med emily skye's øvre krops træning

Emily Skye opfordrer sine millioner af sociale medier til at leve aktive, autentiske liv. Derfor har Sundhed samarbejdet med Skye på vores 30-dages kærlighedskonkurrenceudfordring, et get-fit program, der hjælper dig med at blive dit stærkeste og lykkeligste selv. Skye's skulder- og arm træning giver dig den stærke overkrop, du har brug for til bedre kropsholdning og skulpturelle arme.

Få total-body tonet med denne kettlebell-træning fra emily skye

Bekræft: Vi er alvorligt besat af Aussie fitness sensation Emily Skye. Så meget i virkeligheden, at vi slog sammen med hende til vores 30-dages kærlighedskonkurrenceudfordring, en stærk plan, der hjælper dig med at være dit smarteste selv ind og ud på bare en måned ved hjælp af en smart, ekspertgodkendt træningsplan.

Sådan får du 24 pund made emily skye feel lykkeligere og sundere end nogensinde

Emily Skye, det australske fitnessikon med millioner af tilhængere på sociale medier, ønsker at du smider din skala væk. Hvorfor? Enkel: det er en stor distraktion. Din vægt vil variere dag for dag, og det er alt for fristende at fokusere på det nummer i stedet for, hvordan du virkelig føler. Plus, siger Skye, når du begynder at træne regelmæssigt og spise rent, begynder du at se mere trimand tonet - men tallet på scalemay går faktisk op.

Den overraskende årsag til, at emily skye ikke tror på snydedage

Måske har du brugt udtrykket "snydemåltid" til at beskrive anindulgent skål eller sukkeragtig dessert, du har spist, mens du prøver at tabe sig, komme i form eller lede en sundere livsstil. Emily Skye, den australske socialmedie-fitnessstjerne, foretrækker at kalde dem noget andet. "Jeg kan godt lide at kalde dem 'behandler', ikke 'snyder', fordi jeg ikke vil have den negative konnotation knyttet til at snyde, 'sagde hun Sundhed i denne eksklusive video.

Denne 10-minutters ab-sculpting pilates-træning målretter din indre kerne

Se denne video og følg som kendisinstruktør og Sundhed bidragende redaktør Kristin McGee guider en 10-minutters Pilates-træning, der er perfekt til både begyndere og proffer. I denne rækkefølge fokuserer McGee på at målrette din abs, især de tværgående buk, det dybeste lag af muskel i din kerne. Ifølge McGee bør vi lede alle vores daglige aktiviteter fra disse muskler.

Tracy anderson's top arm-sculpting øvelser du kan gøre hvor som helst

Når vejret begynder at blive varmere, de fleste af os straks rampe op vores ab og glute øvelser. Men hvad med dine arme? Her viser Health 's fitnessredaktør Tracy Anderson en udfordrende arm træning du kan gøre hvor som helst - intet udstyr er nødvendigt. Se videoen: 5-minutters hotelværelse Træning for våben, skuldre og ryg Tracy bemærker, at nøglen til stærke arme handler om at arbejde med forskellige dele, ikke kun isolerede områder.

Forvandle din abs med emily skye's 8-minutters kernekreds

En stærk kerne er afgørende for alt, hvad du gør . Uanset om du er en løber, yogi, barre fanatiker eller bare går om dit daglige liv, vil en stabil midde hjælpe dig med at flytte og udføre det allerbedste. Se denne video for at se fitness ekspert Emily Skye demonstrere en killer core træning, der er kort nok til at snige sig ind i din travle tidsplan.

Du foretrækker at gøre bicep-krøller forkert-sådan fixer de

Når det kommer til en bevægelse for at vride sig ud under armdagen på gymnastiksalen, bliver det ikke meget enklere end bicep krøller, ikke? Som det viser sig, er det faktisk ret nemt at rydde op på denne tilsyneladende ubesværede øvelse. Hvis du ikke bruger korrekt form på kabelmaskinen, kan du alvorligt gå glip af alle de fantastiske toning og arm-sculpting fordele ved bicep krøller - og muligvis endda skade dig selv i processen.

Emily skye debunks den største myte om løftevægte

At være så passform som Emily Skye kræver ikke timer og timer med cardio. Faktisk gør Skye meget sjældent ret-up cardio. Langt størstedelen af ​​herworkouts er kredsløb, der kombinerer højintensitetsintervaller med vægtløftning og kropsvægtstyrkeøvelser. Skye behøver ikke at gøre kardiovaskulatur til at opretholde sin ultra-fit fysik, fordi vægtløftning er en af ​​de mest effektive måder at brænde fedt på, siger hun.