10 sunde morgenmad du kan lave under $ 1

Mad

10 sunde morgenmad du kan lave under $ 1

Et eller andet sted langs linjen kom spise godt og betyde at bruge en pæn øre. Måske veganske cafeer andpricey koldpressede juicesare skylden? Men takket være billige og sunde fødevarer (hej æggene! Vi ser lige på dig), det er faktisk ret nemt at lave en sund morgenmad for en buck. Nøglen til at lave frokostbuffé? Det handler om at være spændende og indbydende madkombinationer, der er fyldte med energi for at give nok brændstof til hele dagen. Hvis du laver mad i hjemmet, er det helt muligt at fodre din krop til de rigtige næringsstoffer og vitaminer, hvor du spiser penge på morgenmad.

Prisforskellen mellem madlavning i hjemmet og spisestue vokser. Udflugt til restauranter, bodegas og caféer hver morgen er en sikker måde at gå i stykker. De overcharge kunderne for den rene bekvemmelighed at forberede og lave mad. Hvis du kan retfærdiggøre prisen efter at have tilføjet en blodig mary og tip til regningen, så vær vores gæst. Men for dem af os med mindre penge, vil den grundlæggende handling at lave morgenmad derhjemme spare dig penge. Montering af din egen morgenmad kan kalde i 15 minutter af dit morgenritual, men det slår sikkert af med at vente i kø med fuldhængte pendlere. (Tag det, rushtid.) Leder du efter morgenmadsproblemer? Vi har fået dig dækket.

1. Bagt æg Avocado

Halv Avocado: 75 cent

Et æg: 21 cent

Omtrentlig total: 96 cents

Bag et æg i avocado til en morgenmad fuld af sunde fedtstoffer og protein. Du må muligvis gøre plads til ægget ved at scooping nogle avocado (og straks spiser det, selvfølgelig). Spræng et æg i hullet, tilsæt krydderier og bages ved 425 ° F i 15 minutter.

2. Coconut Havregryn

En Havregrynspakke: 21 cent

Halvkåbe Kokosmælk: 30 cents

Banan: 20 cents

Omtrentlig Total: 71 cents

Spar tid ved at nå frem til en måling af havregryn . Vælg den almindelige slags; aromatiseret havregryn har tendens til at være fuld af sukker og konserveringsmidler. Prep med kokosmælk og top med en skåret banan.

3. Bananrødder til jordnøddesaft

En skive hvede toast: 19 cent

En spiseskefulde jordnøddesmør: 35 cents

Banan: 20 cent

Omtrent alt: 74 cents

Dette er en klassisk kombinationsboks, der aldrig får gammel. Det er også en chockfull af protein og fiber.

4. Banan Honey Waffles

En frosne flerkornet vaffel: 38 cent

En teskefuld honning: 30 cents

Banan: 20 cents

Omtrentlig Total: 88 cents

En mashed banan kan erstatte smør og honning kan erstatte sukker sirup.

5. Æg og Tomat Toast

En skive hvede toast: 19 cent

Et hårdkogt æg: 21 cent

Tomatskiver: 30 cent

Tilnærmede Total: 70 cent

Bare skive, lag og gå. Spar endnu mere tid ved at koge en ugers værd af æg på søndag aften.

6. Yoghurt og Granola

Halv kop yoghurt: 50 cent

En spiseske granola: 26 cent

En spiseskefulde rosiner: 22 cent

Omtrentlig Total: 98 cent

Yoghurtdobler som den perfekte "base" til nærende fastgørelser.Vælg den almindelige form for at undgå unødvendigt sukker og mad farve.

7. Bananpandekager

En banan: 20 cent

To æg: 42 cent

Omtrentlig Total: 62 cent

Disse søde to-ingredienspandekager er den bedst bevarede hemmelighed i morgenmaden. Du skal blot kombinere i en blender og lave mad.

8. Ricotta Apple engelsk muffins

En engelskkornet engelsk muffin: 50 cents

En teaspoonricottaost: 24 cents

Ægleskiver: 25 cents

Omtrentlig Total: 99 cents

Lavfedt ricotta tilbyder en lysere tage den ostefyldte morgenmad, mens æbler tilføjer lige nok sødme. Tilsæt honning og kanel til 32 cent.

9. Vaffel Yoghurt

En frosset flerkornet vaffel: 38 cent

Halv kop almindelig yoghurt: 50 cent

Drikke af honning: 10 cent

Omtrentlig Total: 98 cent

Hæld en vaffel og bland med yoghurt til en no-fuss morgenmad. Hvem siger granola bliver nødt til at have det sjove?

10. Korn Yoghurt

Halvkåb plain yoghurt: 50 cent

Bran korn: 20 cent

En spiseskefrit rosiner: 22 cent

Omtrentlig Total: 92 cent

Bryd korntraditionen og brug yoghurt i stedet for mælk . Opt for fiber beriget korn i stedet for den sukkerholdige art.

Denne artikel blev oprindeligt vist på ExtraCrispy. com.

Efterlad Din Kommentar